滋补品对于准妈妈们来说是不可或缺的，不仅可以让自己产后保持身材、恢复快、补充元气，更能给腹中的宝宝补充各种营养、能量，令宝宝皮肤白皙，更健康更聪慧。 那么具体怎么滋补呢？有哪些禁忌，每个阶段该怎么吃，禧格格这里给大家详细总结一下喔。

一、燕窝篇

        妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。此时的营养补充至关重要。这时候可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议干燕窝每次2-3克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。 妊娠13—27周为中期妊娠。是母亲和胎儿都已经安定的时期。此时胎儿发育较快可以用燕窝配合各种食谱美食，这样不仅自己享受美味，又能做好宝宝的营养后勤补给。 妊娠28周以后为晚期妊娠。这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。 产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品，像林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身，著名主持人吴小莉听月婆（香港专门科学指导女性坐月子的老妈妈）指导补鲫鱼燕窝。这个周期对自己更为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。

        以上多种功效好处，那么建议孕妇宝宝们有条件的就食用最顶级高质的燕窝，像我们禧格格品牌的“越南顶级vip干挑密盏”、“印尼稀有金丝燕燕窝”、“印尼5A顶级大官燕”，每一盒都是半磅四个月的量，其实相对于这期间带来的好处，实在是太划算了。

二、花胶

孕妈妈在3—7个月吃花胶是最好的，当然，这并不是说其他时候就不能吃，这要根据个人的情况而定。 孕妇前3个月由于受胎气上逆的影响，花胶本身有味道，可能会引起孕妇的反胃，但是这个阶段如果吃的下花胶是对身体非常好的，因为孕妇初期吸收能力不是很强。而鱼胶富含高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，含有丰富的蛋白质、胶质、磷质及钙质，主要是美容跟补血、养胃这些，这个时候适量的进食每天的营养素，对宝宝以后出生跟孕妇本身都是超好的。

在怀孕7个月之后，宝宝的吸收能力变强了很多，如果说宝宝偏大了点，那就不要进食花胶了，以免增加自然分娩的困难，这个时候进食燕窝。 产后月子期间，花胶对孕妇妈妈来说简直是宝贝，是必备的。花胶有极强的恢复伤口、促进术后伤口愈合的功效，另外具备的补血造血功能，可以迅速帮妈妈们补回元气，滋养皮肤，可以帮助淡化妊娠纹。

吃花胶的最佳时间安排表： 在早上7：00—8：00空腹吃或晚上10：00—11：00空腹吃，这两个时间段是吃花胶的“黄金时期”。首先，空腹吃可以让身体直接吸收花胶中所含有的活性蛋白分解后的各种氨基酸；其次，人的身体，从夜晚9：00开始，就进入了各个体内器官的修养排毒的过程。而晚上9：00—11：00，是淋巴系统的排毒过程，免疫系统最为活跃，这时吃花胶比较容易加强免疫系统功能。11：00—凌晨1：00，是肝脏排毒时间，1：00—3：00是胆排毒时间，3：00—5：00和5：00—7：00依次是肺部和大肠的排毒时间。那么到了早上7：00—9：00，人体需要大量吸收营养素了，这时摄入高营养的花胶，最容易被人体吸收。在吃花胶后15分钟再吃早餐，是最好的。

禧格格这里建议宝妈们孕前食用秘鲁花胶，蝶胶，中号小号都可以，加强营养备孕；孕期建议选用新西兰顶级鳕鳘鱼胶或者新西兰鳕鱼胶，新西兰花胶味道比较淡，口感味道都很好，孕期比较能接受。产后月子期间，有条件的妈妈一定要选用营养各方面最顶级的花胶，比如我们禧格格网站里的“新西兰顶级特大号蝶胶”、“新西兰鳘鳕鱼胶”、“墨西哥顶级特厚花胶”。

三、海参

孕妇吃海参好不好，可不可以吃？ 明代著名药物学家李时珍的《本草纲目》上记载：“海参乃温补性食物，孕者食之有益”。这无异于是对孕妇吃海参的一种肯定，孕妇吃海参是可以的。

孕妇吃海参的好处： 据中药医书介绍，海参具有很高的营养价值。不但含有丰富的海参蛋白质，还有滋阴养血的功能。一般孕妇在怀孕期间，身体内需要大量的维生素和微量元素的补充，而海参具备这些条件，必然是孕妇的首选滋补品。另据清代王士雄的《随息居食谱》中记载：“海参不但滋阴补血，而且调经、养胎、利产”。同时，孕妇吃海参的好处还能补充其体内失去的微量元素碘，这种微量元素不仅可以促进胎儿的身体发育，还可以促进胎儿的智力成长。

孕妇妈妈该怎么选用海参？ 一定要选用野生海参。保障质量和高营养高功效，食用野生的海参益处不知道有多少。建议选用我们美国品牌禧格格的墨西哥刺参及南美刺参，所有禧格格品牌旗下的海参产品都是纯野生，目前世界上没有这类海参的养殖技术。这两种产地的海参没有异味，肉厚刺多，而且做的方法得当十分美味可口。尤其墨西哥腰参是深海刺参中的顶级品种，无论口感还是营养都是上乘。

一般来说，滋补到我们合适的计量就够了，不要太多。如果早上空腹的话，可以建议食用一只（60-70头/磅），而且空腹也有利于营养的吸收，每天早晨空腹吃一个就是非常好的建议。

四、阿胶

坐月子可以吃阿膠嗎？ 坐月子可以吃阿膠。坐月子是產後的一個重要時期，在這期間飲食很重要，提到阿膠我想所有人第一個想法就是補血補氣，的確阿膠有這兩項功效，既然阿膠對人體的好處很多，那麼處在？產後女性體質虛弱，生產又會讓女性流失大量的血，那麼體內自然是處在氣血兩虧的狀態下的，所以我建議女性產後應該適當的補一補阿膠， 阿膠有造血的功能，產後女性失血過多，需要及時的補充才可以保證身體所需的血液，而我們又不可能直接輸血，就得靠機體再次造血，而吃了阿膠就會加快機體造血的功能，女性產後不缺血恢復的自然就快了。 再者阿膠可以促進鈣質的吸收，產後女性需要哺乳，而新生兒的鈣質全部是通過乳汁傳輸到體內的，這就意味著新媽媽要大量的補鈣，我們大量的喝牛奶吃鈣片，如果機體不吸收，那麼這些含鈣量高的食物就等於白吃，所以我們必須要吃一些可以促進鈣質吸收的食物或者藥物或者補品，例如阿膠或者魚肝油等。

阿膠可以補氣，恢復產婦因為生產所消耗的元氣，產後多數新媽媽都會感覺到冷，體質虛弱，動不動就出虛汗或者是感覺到疲憊，甚至因此抵抗力開始下降，那麼吃阿膠就可以緩解上述出現的症狀，阿膠還可以促進消化，健脾胃，總之阿膠就是產後進補的佳品，哺乳期更是應該補充阿膠來促進乳汁的營養以及恢復新媽媽的健康，坐月子期間就可以開始補充。

坐月子吃阿膠的注意事項 1、服用阿膠，最好配以調理脾胃的藥，如砂仁、陳皮、佩蘭等，以減少或消除阿膠對脾胃的不良影響。 2、對於脾胃虛弱或痰濕偏盛的人，不可服用，否則，易導致脾虛、痰濕。 3、服阿膠期間，飲食不要太油膩，可以吃一些開胃的食品，但不要吃山楂。山楂雖然可以促進消化，但配合阿膠吃，不但起不到作用，還會出現口黏、舌苔厚膩等症狀。 4、阿膠比較滋膩，長期服用會傷脾胃，出現消化功能障礙，進而影響食慾。 5、不可吃得過量，最初的那10天最好先不要吃，不然會增加惡露的血量。

禧格格建议宝妈们一定购买正品东阿阿胶或者阿胶膏。禧格格品牌为美国认证品牌，所有产品美国都有销售，是经过FDA检验通过才可以美国售卖的，100%正品保障，宝妈妈们可以在我们这儿放心购买呢。