XI GE GE Dried Dendrobium Noble/Shihu 禧格格高品质霍山石斛 16 oz

铁皮石斛是一种非常名贵的中药材，属于兰科植物石斛属，历来被认为是“九大仙草”之一，尤其以滋阴养生、提高免疫力著称。下面是详细的功效和常见吃法：

一、铁皮石斛的主要功效：
1. 滋阴润燥
• 特别适合阴虚体质，如口干舌燥、盗汗、五心烦热等症状。
• 适用于肝肾阴虚引起的眼干、视力模糊等。
2. 养胃生津
• 缓解胃胀、食欲不振，尤其适合胃阴不足、慢性胃炎等。
3. 增强免疫力
• 富含多糖成分，可调节免疫功能、提高抗病能力。
4. 护肝明目
• 对应现代研究显示，它对肝脏有一定保护作用。
5. 抗衰老、抗肿瘤
• 所含黄酮、多糖等成分有一定抗氧化和抑制肿瘤细胞活性作用（需更多临床研究支持）。

二、常见吃法（根据不同需求）：

1. 泡水喝（养生日常）
• 取几段干铁皮石斛（约5克），用开水冲泡，反复加水3～4次。
• 可加枸杞、红枣一起泡，滋阴明目。

2. 煲汤（滋补）
• 搭配瘦肉、鸡、鸽子等炖汤，滋阴润肺又增强体力。
• 如：铁皮石斛炖老鸭汤、石斛虫草花炖鸡。

3. 打粉吞服（调理体质）
• 铁皮石斛干燥后磨粉，每次1～2克，用温水送服。
• 更适合长期调养，但要注意坚持服用才见效。

4. 熬粥（调胃养身）
• 与糯米、大枣、百合等一起熬粥，可养胃健脾。

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三、适合人群：
• 体质虚弱、免疫力低的人群
• 女性更年期、内分泌失调者
• 长期熬夜、用眼过度的人
• 中老年人调养身体

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四、注意事项：
• 不适合阳虚体质（如容易腹泻、手脚冰凉的人不宜多食）
• 孕妇慎用
• 每日推荐摄入量不宜过多，通常干品5～10克为宜